1. 糖尿病为什么要服用？
- 定义糖尿病是一种慢性疾病，血液中的葡萄糖水平不断增加。
- 主要原因:
- 遗传因素：如果您有家族史，则有很高的发展可能性。
- 胰岛素抵抗：胰岛素无法正常工作，因此无法控制血糖（2型糖尿病）。
- 胰腺功能恶化如果您没有在胰腺（1型糖尿病）中产生足够的胰岛素。
- 肥胖和生活方式：高饮食，缺乏运动，压力等是主要原因。
- 年龄和性别随着年龄的增长，发病率会增加，您可能会在怀孕期间患妊娠糖尿病。
2. 为什么糖尿病危险？
- 并发症:
- 心血管疾病：高血压，动脉硬化和心肌梗塞。
- 肾脏损伤（糖尿病肾上腺素）：它可能导致肾功能降低。
- 视网膜损害（糖尿病性视网膜病）：存在导致失明的风险。
- 神经损伤（糖尿病神经病）：传感主义会使脚趾的伤口恶化。
- 糖尿病脚：一个小的伤口成长为花蜜，并且有切割的风险。
- 身份进展：最初，症状是轻度或容易无人看管的。
3. 如何诊断糖尿病？
- 验血:
- 禁食血糖测试（FBS）：空腹测量血糖水平。
- 正常：小于100mg/dl
- 糖尿病的上一个阶段：100〜125mg/dl
- 糖尿病：126mg/dl或更高
- 邮政 - 糖测试（PPB）：饭后检查您的血糖水平。
- 正常：小于140mg/dl
- 糖尿病：200 mg/dl或更多
- HBA1C：反映了最近两到三个月的平均血糖水平。
- 正常：小于5.7％
- 糖尿病的上一个阶段：5.7％〜6.4％
- 糖尿病：6.5％或更多
- 检查周期：建议每三年使用40岁以上的成年人。
4. 如何治疗糖尿病
- 药物:
- 口服药物：二甲双胍，磺酰脲等
- 胰岛素注射：严重患者需要1型糖尿病患者或2型糖尿病。
- 改善生活方式：您必须用药物做。
- 血糖监测：通过您的自血葡萄糖表不时检查血糖。
5. 糖尿病美食
- 可靠血糖的食物:
- GI（血糖指数）食物：糙米，燕麦，全谷物面包等
- 纤维：西兰花，菠菜，鳄梨等。
- 蛋白质：鸡胸肉，鱼，豆腐，鸡蛋等。
- 健康：橄榄油，鳄梨，坚果等
- 食物要避免:
- 精制的碳水化合物（白米饭，白面包），糖，油炸和加工食品。
6. 运动以帮助糖尿病
- 运动的重要性运动有助于降低血糖并提高胰岛素敏感性。
- 推荐:
- 有氧运动：步行，慢跑，骑自行车，游泳等。
- 肌肉运动：哑铃运动，下蹲，侧面等。
- 警告：在开始锻炼之前，请咨询您的医生。 尤其是当血糖太低或太高时，请小心。
7. 如何改善其他糖尿病
- 体重管理：防止肥胖并保持适当的体重。
- 压力缓解：通过冥想，瑜伽，爱好活动来减轻压力。
- 足够的睡眠：不规则的睡眠对血糖的控制不利。
- 定期检查：参加诸如眼睛，肾脏和脚之类的测试以防止并发症。
8. 结论：糖尿病是健康！
糖尿病不仅是一种疾病，而且是一种需要改变生活方式的“生活方式疾病”。 如果您通过适当的饮食习惯，定期运动或在必要时管理血糖，则可以保持健康的生活而不会并发症。 立即开始一个小小的变化，并创建一个糖尿病生活的新旅程！ 🥗🥗♀️